Vielleicht kennt Ihr die Bücher von Dr. Claudia Croos-Müller – unter den Titeln wie „Kopf hoch“, „Nur Mut!“ oder „Alles gut“ verbergen sich nette kleine „Überlebensbücher“, die einem mit unkomplizierten Lebenstipps den stressigen Alltag ein bisschen leichter machen wollen. Sehr süß gestaltet mit niedlich gezeichneten Schafen.

Die Autorin muss es schließlich wissen, denn immerhin ist Frau Croos-Müller Neurologin, Nervenärztin und Psychotherapeutin – kennt sich also mit den menschlichen Gefühlen, Unzulänglichkeiten, Ängsten, Problemen und Gedanken bestens aus. Sie hat dafür die sogenannte Body2Brain-Methode entwickelt und bietet Trainings und Coachings v. a. zum Thema Körpersprache und emotionale Steuerung, Resilienz und mentale Gesundheit an:

Unser Körper ist wie ein Spiegel: Er zeigt unser äußeres Erscheinungsbild, aber auch unsere Lebensgeschichte und sogar letztendlich unsere grundsätzliche Einstellung. Unser Geist, in dessen Zentrum das Gehirn steht, repräsentiert hingegen unsere Gedanken, Gefühle und unser Wissen – was durch verarbeitete und abgespeicherte Informationen beeinflusst wird. Unsere unzähligen Nervenzellen steuern sowohl die körperlichen, als auch die geistigen Aktivitäten – insofern hängen Körper und Geist ganz fest zusammen. Und – somit können wir mit unserem Körper unsere Gefühle beeinflussen (und umgekehrt). Das macht sich die Body2Brain-Methode zunutze, denn hierbei lernt man ganz leichte, unauffällige Übungen, die aber eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben können. Sie können einen bestärken, beruhigen, entspannen, mit Energie aufladen und vieles mehr.

Und das Ganze gibt es jetzt auch als App fürs Handy – mit 15 Übungen für Entspannung und die richtige Energie im Alltag. Man wählt einfach seine momentane Stimmung und die Umgebung, in der man sich gerade befindet (zuhause, auf der Arbeit oder unterwegs), aus und die passende Übung wird ausgewählt.

Es macht echt Spaß – und wie bei vielem im Leben: am besten wirkt es, wenn man dran bleibt und es immer mal wieder ein bisschen übt.