Heute möchte ich mich weiter mit dem großen Thema Angst beschäftigen – ein ebenso großes Gefühl ist es zudem, denn Angst ist zum einen wichtig, wenn uns tatsächlich eine reelle Gefahr droht – sie kann uns aber auch ganz schön lähmen, einengen und ohnmächtig fühlen lassen, wenn wir sehr oft mit ihr zu tun haben – und der Grund ihrer Existenz logischen Gedanken widerspricht. Sprich: wir wissen im Prinzip, dass wir eigentlich keine Angst haben müssten – können aber in der Situation herzlich wenig dagegen tun.

Ich denke aber, dass wir präventiv schon etwas dafür machen können, dass die Angst in uns kleiner wird, sich nicht mehr ganz so häufig zeigt und wir sie mehr und mehr unter Kontrolle haben.

Denn es hat starke Vorteile, wenn man mit seinen Ängsten umgehen lernt und sie zumindest ein stückweit bewältigen kann:

• verbesserte Lebensqualität: Man kann das Leben ohne die Einschränkung von Ängsten mehr genießen und an Aktivitäten teilnehmen, die man im Vorfeld lieber vermieden hat
• verstärktes Selbstvertrauen: Wenn man seine Ängste in die Knie gezwungen hat, gibt das dem eigenen Selbstbewusstsein einen enormen Schub und die innere Stärke kann wachsen
• verbesserte Beziehungen: Ohne Angst kann man offener und tiefer in soziale Interaktionen und in Beziehungen gehen
• erhöhte körperliche Gesundheit: Reduzierte Ängste vermindern die Gefahr von Bluthochdruck, Herzproblemen und Schlafstörungen – denn wir wissen ja alle, was Stress mit unserem Körper macht
• verbesserte psychische Gesundheit: Wenn man seine Ängste im Griff hat, wirkt sich das natürlich auch sehr auf das seelische Wohlbefinden aus und das Risiko von depressiven Verstimmungen oder anderen psychischen Problemen wird verringert
• größere innere Freiheit: Das Gefühl, sich unabhängig von seiner Angst durchs Leben bewegen zu können, klingt doch nach einem begehrenswerten Ziel!

Es wäre also schön und hilfreich, wenn sich unsere angstvollen Gedanken auflösen könnten wie Wolken unter dem Einfluss der Sonne…

Zwar ist es nicht ganz so einfach, wie es klingt – aber es gibt einige Strategien, mit denen man seinen Ängsten langfristig begegnen und sie somit ein stückweit verhindern oder in der jeweiligen Situation zurückdrängen kann. Diese möchte ich Euch im kommenden Artikel vorstellen – und wünsche Euch bis dahin eine sorgenfreie Zeit!