In der nächsten Zeit möchte ich mich diesem großen Thema annehmen: der Angst! Ein eher unschönes, aber dennoch auch sehr wichtiges Gefühl. Ein Gefühl, welches oft jeder Logik entbehrt, welches einen anfällt und plötzlich sehr präsent ist, sich anschleicht wie eine Katze der Maus oder was permanent unterschwellig da sein kann.

Angst kann unglaubliche Kräfte in einem hervorrufen, sie kann einen aber auch erstarren lassen und komplett lähmen. Angst kann eine unglaubliche Macht besitzen und leider auch ganze Leben bestimmen.

Im Alltag ist es aber auch wichtig, hin und wieder Angst zu verspüren: dies macht unseren Körper und Verstand wacher, dadurch können wir die sogenannte „Fight-, Flight- oder Freeze-Reaktion“ zeigen – also in den Kampf-, Flucht- oder Starre-Modus gehen – je nach Situation wählen wir instinktiv die Reaktion, die einem am sinnvollsten erscheint, um zu überleben. Angst kann eben auch hilfreich sein: Sie erhöht unsere Leistungsfähigkeit, lässt uns unser Ziel effektiver fokussieren und dient letztendlich dem Schutz vor realistischen Gefahren. Wichtig ist, neben der Angst das Kompetenzgefühl zu behalten, also das Gefühl, die Situation positiv beeinflussen zu können.

Bei Bedrohung läuft im Körper immer dasselbe Programm ab: Unsere Sinne bemerken einen Schatten, ein seltsames Geräusch, einen Geruch und senden diese Nachrichten an eine Schaltstelle in unserem Gehirn. Das meldet nur Millisekunden später: Alarm!

Ausgelöst wird dieser Notruf von der Amygdala – das sind zwei erbsengroße Gebilde ganz tief in unserem Gehirn. Was also klingt wie eine Elfe aus „Herr der Ringe“ ist dafür zuständig, eine Wahrnehmung mit einem Gefühl zu verbinden und „schuld daran“, dass wir überhaupt Angst empfinden, indem nämlich umgehend das Hormon Noradrenalin ausgeschüttet wird: Unser Herz pocht nun wie ein Vorschlaghammer, wir atmen schneller, unsere Muskeln werden besser durchblutet und beginnen vor Anspannung zu zittern. Der Körper ist bereit für Angriff oder Flucht. Dabei vernachlässigt er allerdings andere Aufgaben: Auf einmal können wir nicht mehr klar denken, Hunger oder Müdigkeit verfliegen, manchmal verlieren wir sogar die Kontrolle über unsere Verdauung und die Blase. So kann es schon mal vorkommen, dass man sich vor Angst buchstäblich in die Hosen macht…

Etwas langsamer gelangt die Information aus der Schaltzentrale auch in andere Hirnregionen, die sich einschalten: etwa die Großhirnrinde. Sie ist das Zentrum von Logik und Verstand, analysiert und bewertet die Lage. Ist unsere Angst unbegründet, etwa weil ein Schatten in der Wohnung gar kein Einbrecher ist, befiehlt sie: Schreck, lass nach!

Soweit die Erklärung für eine spontane Angst – ich möchte allerdings mehr auf die lauernde, unterschwellig in uns schlummernde Angst eingehen. Die Angst, die ein ständiger Begleiter ist und an die wir uns wahrscheinlich schon gewöhnt haben. Was aber gar nicht so gut ist… es soll also darum gehen, dieses Gefühl mehr und mehr loszuwerden.

Und darum erst mal die Frage: wovor habt Ihr permanent Angst? Welches Thema lässt die Angst Euer ständiger Begleiter sein?

Ich mache natürlich den Anfang… keine Ahnung, wo das genau herkommt (ich vermute als Ursache eine Übernachtung als Kind bei Verwandten, wo ich einen gruseligen Film gucken „musste“), aber ich habe seit ewigen Zeiten große Angst vor Haien… allerdings auch vor Krokodilen oder Bären. Also eigentlich nicht vor den Tieren als solches, sondern davor, gefressen zu werden. Besonders im Wasser kann mich da ganz schlimme Angst überkommen, so dass ich kaum noch in Gewässer gehe, in denen ich nicht mehr stehen kann. Es ist die Angst, dass „etwas“ von unten kommt, mich packt und runterzieht.

Die andere Angst ist vor dem Tod – also eher vor dem Verlust. Angst davor, noch mehr geliebte Menschen zu verlieren, Angst vor diesem Schmerz und dem schrecklichen Vermissen.

Und was ich dagegen mache, davon erzähle ich Euch ganz bald…

Erstmal bin ich gespannt, wovor Ihr so Angst habt – wenn Ihr darüber sprechen/schreiben wollt….